爱生活
爱好物

跑步完可以用筋膜枪来代替拉伸吗?-pg电子游戏官网官方网站

问答中心跑步完可以用筋膜枪来代替拉伸吗?
0
老王 管理员 asked 2年 ago

晚上跑完步以后,可以仅仅使用用筋膜枪而不进行拉伸拉筋,可以吗?

答:不可以。

使用筋膜枪相当于给肌肉放松,比如将一根打了结的绳子解开;而拉伸则是将不健康的肌肉顺着肌肉条纹拉展开来,将肌肉恢复原先的长度。

之前总是再说“跑完步之后,先使用筋膜枪放松大小腿肌肉,再进行拉伸、拉筋运动”。

拉伸(拉筋)指的是拉长肌肉纤维,将因为紧绷而缩短的肌肉纤维拉长回正常的长度;放松则比较广泛,指的是将像是因为肌肉、筋膜沾黏而限制活动度,或是肌肉因为过度紧绷导致无法顺利收缩等状况,通过手、筋膜球、滚轴或筋膜枪(按摩枪)等工具按压,使其恢复正常状态的过程。

.

.

.

琴音華其实还挺耐看的有没有

 

网站地图