练腿之后怎么使用筋膜枪？-pg电子游戏官网官方网站

训练完腿之后，如何使用筋膜枪放松大小腿。我们在使用筋膜枪进行腿部的肌肉群的松解的时候，由于股四头肌的面积非常大，所以我们必须用筋膜枪单独的去进行处理。使用扁平的按摩头放松大腿的髂胫束。

筋膜枪放松大腿的方法

小腿上的两块肌肉位于小腿的后侧，其主要负责我们脚踝的运动，比如平时喜欢跳跃，喜欢跳绳，那么这个时候当每一次起跳的时候，小腿后侧肌肉都要完成相应的收缩。而不论是蹬单车还是进行田径的奔跑，小腿都是必不可少的参与肌群。

筋膜枪放松小腿的方法

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