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答：放松大腿上的肌肉群一般2~5分钟就可以了！有些人总是会有一些错误的认知，会觉得使用的时间越长，筋膜枪效果也就越好，但实际上并不是如此，根本就没有必要让自己使用特别长的时间，全身按摩肌肉只要把使用的时间控制在15~20分钟左右就行了，这个时间段已经能够很好的去放松自己的肌肉，不会让肌肉出现比较疼痛的问题，能够很好的去缓解这种症状。
还有在使用的时候，不要连续在同一个位置使用很长的时间，在同一个位置使用的时间大概在2~5分钟左右就可以了，有些人可能会在一个位置停留太长的时间，这样也会容易造成比较大的刺激，一般建议在一个位置停留几秒钟，然后缓慢的推动，这样也就可以确保放松的效果更好。
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