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健身用筋膜枪会不会失去健身效果?-pg电子游戏官网官方网站

问答中心健身用筋膜枪会不会失去健身效果?
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老王 管理员 asked 2年 ago

答:不会失去健身效果的。健身是为了塑形、增肌等,而筋膜枪仅有一个作用放松肌肉。健身完之后,适当的使用筋膜枪松解紧绷的肌肉,会减缓延迟性肌肉酸痛所带来的痛苦,别的其它什么作用和危害基本没有!

其实你所担心的是:筋膜枪影响增肌吗?会把肌肉打没有吗?它只是起到放松肌肉的作用。科学角度来说,可将此款产品视为进行按摩的工具之一,而非具有特别医疗功效。若使用者不清楚筋膜枪的使用依据或准则,可能使用过大力度按摩或按压时间过长。一般而言,慢速按摩或震动才能达致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄大小都会影响所需的力度,因此建议消费者选择可调校力度的型号。

影响增肌的主要是:合理的饮食,高强度的无氧运动和充足的睡眠。而筋膜枪的作用无非就是放松紧绷的肌肉,排除乳酸。让你在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。

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