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每做完一组卧推都使用筋膜枪放松合适吗?-pg电子游戏官网官方网站

问答中心每做完一组卧推都使用筋膜枪放松合适吗?
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老王 管理员 asked 2年 ago

答:不合适。没有什么必要的,还是太过于紧张而已,完成一天的训练之后,使用筋膜枪放松一次就可以啦~~

浪费时间而且没什么用。可以练完静态拉伸加上筋膜枪。不过不要神话这玩意儿,对你健身的作用可能百分之1都不到,关键还是练吃睡,练前动态拉伸也就是热身,练后静态拉伸主要有助于排出身体产生的乳酸和让身体放松下来。

那玩意没有伤害,但你这么做是为什么?为了提升运动表现?就好比说你拉屎,每拉一小节,就拿纸擦一下屁股行不行?对吧这也是领我感到困惑的地方……

可以,但没必要。换句话说,你开心就好。哦对了别太神话这东西。

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