为什么晚上运动后用筋膜球按摩肩颈第二天反而酸？-pg电子游戏官网官方网站

晚上做hiit和手臂运动（招财猫之类）然后用筋膜球靠墙按摩肩颈和背，第二天这些地方会酸，是方法不正确还是为什么呢？

答：平时缺乏运动锻炼或者一次性运动量过大。

酸痛是一种正常的生理现象。这主要是由于在运动的过程中，肌肉代谢增加，容易引起氧气供给不足，从而产生乳酸过多，乳酸在局部堆积就会产生酸痛的感觉。

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