跑完步不拉伸直接用筋膜枪行吗？-pg电子游戏官网官方网站

答：不行。跑完步不进行拉伸、拉筋的话，直接用筋膜枪松解小腿肌肉是不可以的。应当以“拉伸为主，使用筋膜枪为辅”。

老王自己的认知是，“拉伸、拉筋”有点像是把圆珠笔里面的弹簧拉长的感觉；而“放松”在观念上则有点像是处理一个打了结的橡皮筋，如果要恢复原本的弹性，应该是把结打开（套用在身体上，就是化开限制活动度的部分），而不是一味的拉长；除了改善不了状况以外，更担心会因此受伤（可以想像如果肌肉已经受限了还继续拉伸，可能发生什么状况？除了可能拉伸到非目标肌肉外，还可能造成拉伤）

.

.