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跑完步使用了筋膜枪还需要拉伸吗?-pg电子游戏官网官方网站

问答中心跑完步使用了筋膜枪还需要拉伸吗?
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老王 管理员 asked 4年 ago

答:当然需要。

至于为什么需要拉伸,这其中就牵扯到一个有关于肌肉形状的问题。一块健康的肌肉应该呈长条形,也就是所谓的肌肉长度,无论人身体上的那块肌肉,都是长条形状最为健康的肌肉。老王在这篇[多做一事:按摩放松后,是有必要进行拉伸的]文章中就有详细介绍

  • 筋膜枪的作用无外乎就是将僵硬的肌肉打散,对于运动跑步的人来说运动后使用筋膜枪,为了就是将肌肉深层的肌筋膜膜和肌肉打散开来,让跑完步后的小腿肌肉上的筋膜不那么紧绷束缚肌肉,同时也是减缓运动后延时肌肉疼痛。
  • 使用筋膜枪后,人体小腿肌肉和筋膜被打开,但是肌肉的长度是没有任何的改变,这个时候进行腿部足够的拉伸,肌肉将会被拉展开来。小腿肌肉也将趋于健康肌肉形状-长条形!

 

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