随着人们健身意识的加强，走在街上时不时就有人突然来问一句：“先生，游泳健身了解一下”。而作为健身的辅助器材-筋膜枪，也火的不要不要的。下到几百上到几千的筋膜枪数不胜数，商家也在宣传筋膜枪有着各种神奇的功效，比如什么放松肌肉，舒缓颈椎，减肥塑形，我手边刚好有两款筋膜枪，分别为theragun g3(现在已经出到了g4版本)和theragun mini，分别应对专业和便携使用，接下来就让我们一起来看看筋膜枪到底是什么？有没有必要购买？
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首先我们要知道什么是筋膜枪以及它的工作原理，筋膜枪即通过较高的震动频率来按摩和舒缓紧张的肌肉，主要起到了三个用途。首先是在健身运动之前可以对相关肌肉进行预热，同时配合一定的动态拉伸动作，可以让肌肉更快的进入训练状态。在训练之后肌肉往往出在缩短、紧绷、酸胀的状态。
使用筋膜枪可以对我们的肌肉施加垂直对应力，让肌肉更加地放松然后我们再进行训练这样就会大幅度提升健身的效率，最后是可以舒缓肌筋膜黏连。长期的不良体态，错误的运动方式以及物理损伤高强度的肌肉训练等等都会让这些软组织产生炎症，炎症则会刺激身体里面的感应器，最终筋膜就会黏连，所以我们应尽早解决这个黏连点。就需要不断施加应力和牵拉来打开这个点，筋膜枪就起到了巨大的用处。
而我手边的theragun g3针对性的优化了三个使用场景，并且配备了各种的触头，扩展使用了场景，配合每秒40转和29转两档高速频率，快速预热肌肉和放松肌肉。
圆头和平头主要用于体积较大的肌肉，而尖头主要用于体积比较小的肌肉，比如小臂肱二头和三角肌，使用方法方面我们要找到自己可以接受的频率，从最小档位开始，在适应之后再使用较高档位。如果一上来就这么猛估计也是受不了的，在使用中要缓慢移动，让整个肌肉都能感受到应力。假如在按摩过程中感受到某个部位有点疼痛，这个部位就意味着有筋膜黏连，就需要我们收缩肌肉，重点按摩而theragun g3配合16mm的振幅，足以刺激到更深的点位。对于按摩时间来说，单个部位至少15秒，每个肌肉组最多2分钟，全是训练不应超过15分钟，而每天使用2到3次的话比较合理。
这个时候可能就有人说了：theragun筋膜枪看着有点重呀！有没有女生可以使用的mini型？
有，当然有！接下来还有一款theragun mni筋膜枪！仅重0.68kg，但是它配备了quiteforce technology静音技术无刷电机。在实际使用过程中(低)档位只有65分贝，最高档也就只有74分贝。别看这个东西小，它的振幅相比同类产品从7.5mm提升到了12mm，所配备的触头更是覆盖了我们日常所需。按摩小腿肌肉、肩膀肌肉，凭借它小巧的重量，在使用过程中也十分地轻松，而在续航方面配备了2000mah的电池，使用两个小时丝毫没有问题，最后就是使用建议了尽管筋膜枪有诸多好处，但是已然有特别注意的点。
首先是不能按摩的位置，比如说颈椎、关节、动脉、头部和腹腔。那说到这里筋膜枪到底能不能买呢？答案是肯定的，对于健身人群基本都是人手一把，而theragun g3出色的电机性能以及人机交互。它具备27公斤的推力足以刺激到更深层的肌肉，对于普通的上班族theragun mini 就更加适合。轻便的体积噪声也不大，小小机身有着两个多小时的续航。随时随地拿出来放松一下肌肉缓解疲劳，提供工作效率，何乐而不为呢？
也许你没有精致的五官，没有完美的身材，但那又怎样，你要知道美是一种由内二外散发出来坚定的力量，是那个接受不完美有缺陷的自己后，依然真诚而热烈的爱着自己，运动健身本身的意义就是让你的身体和内心变得足够强大。自信且幸福，任何语言都击垮不了你从心底对自己的认可感。你会拥有化所有负能量为动力，去提升和前进的能力，这个就是美的力量。
你可以是任何身材或是九天仙女下凡尘或是人间丰腴富贵花或是金刚芭比女超人，要真诚而热烈的爱自己。因为你是这时间独一无二的瑰宝！
