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筋膜枪真的可以缓解肌肉酸痛吗?-pg电子游戏官网官方网站

想要正确使用筋膜枪帮助缓解肌肉酸痛有几个重要的点:首先要了解肌肉之所以会感觉酸或痛的原因,主要来自于身体的疼痛感受器,感受到外界的刺激、异物或姿势不良所造成的原位痛或转位痛,必须通过适当的震动强度打在正确的肌肉位置,才能达到活化肌肉筋膜、缓解酸痛,不仅要掌握真正引起酸痛的主要原因,筋膜枪还要放在正确的部位,才能有效缓解酸痛,并不是单纯地觉得哪边酸就打哪边,如果强度过强、频率又太高,没有顺着肌筋膜的走向,筋膜枪使用不慎,也可能让肌肉更紧绷,严重甚至造成伤害。

下面提高本站使用筋膜枪方法人体各个部位的方法:

筋膜枪放松大腿的方法   ?

筋膜枪放松小腿和足部肌肉的方法   ??

筋膜枪放松肩膀肌肉的方法

筋膜枪放松手臂肌肉的方法   ??

筋膜枪放松背部肌肉群的方法

筋膜枪放松胸部肌肉的方法

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