老王有一个朋友是做康复按摩治疗，他的治疗室就开在闹市写字楼中心，每天前来按摩放松的都是办公室的白领。像职场职业病无非就是脖子僵硬，腰肌劳损等等。朋友也是非常推荐办公室使用筋膜枪进行放松的。
像使用筋膜枪按压后臀部肌肉会非常剧痛，如果之前此部位没有受过伤的话，可以肯定的是百分之八十是由于长时间就做造成的腰肌劳损。
按压后臀部肌肉非常疼痛的另一个原因：此处肌肉太过于紧绷，并且此处肌肉不受力造成的。
如何恢复后臀部肌肉剧痛呢？
使用筋膜枪按压后臀部，力度控制在自己可以忍受的范围之内，并且时间控制在5分钟之内，在痛点处多次进行试压按摩。你以为这样就完了？很多人在使用筋膜枪按摩放松以后就不管了，其实是非常致命的错误。
因为在上一篇文章中提到：
为什么要买筋膜枪呢？就是因为常常觉得自己的肌肉很紧绷！筋膜枪去震动肌肉，这时候肌肉已经放松了，但长度还是没改变！此时不拉筋，更待何时？松软后的肌肉接着去拉筋，是最有效益的！所以在使用筋膜枪进行按摩放松之后，是有必要进行拉伸运动的。因为肌肉的长度才是肌肉健康的表现，拉伸运动非常有必要。
那么，在使用筋膜枪进行后臀部按摩放松以后，如何进行拉伸肌肉运动？
采用跪趴的方式，让身体自然放松往前延伸。20秒，重复五次。在这个动作下您还可以将手向左或向右摆，这样会伸展到侧腹部肌群，效果更好。
好了，以上就是老王对于“使用筋膜枪按压后臀部为什么会疼痛以及如何进行拉伸运动”的观点，如有偏差请进行更正
