答：好久没有锻炼深蹲，然后进行了深蹲训练应当立即使用筋膜枪按摩放松紧绷的大腿肌肉。当出现了肌肉酸痛的情况，就说明之前锻炼的大腿肌肉以及开始出现延迟性肌肉酸痛的情况了，这个时候使用筋膜枪的意义已经不打了。
做深蹲肌肉酸痛可以用筋膜枪，筋膜枪是利用其内部高速电机带动按摩头对深层肌肉产生高频振动，这样达到缓解疼痛等功能。而且运动后，肌肉会感到紧绷，就像肌肉被固定在一个地方。当肌肉想要伸展时，会感到疼痛，筋膜枪的作用使健身运动后没有束缚感。
健身做深蹲肌肉酸痛能用筋膜枪，但一般出现肌肉酸痛是要使用冷敷治疗的，而且当肌肉的代谢活性增强时，会产生代谢产物乳酸，代谢产物的产生会引起肌肉疼痛细胞，这种疼痛会使肌肉继续收缩，导致组织缺血。而且之后还要使用热水敷，对患处有帮助。
.
.
