答：没有副作用，前提是正确的操作方法！
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筋膜枪的原理效果其实跟大家去请一位专业的肌肉恢复师是一样的，都是进行肌肉的揉捏，以达到放松肌肉疏通血液的作用，在[]中有关筋膜枪原理都是有做过详细介绍分类的。
说完“原理”再来说说为什么很多人会觉得，在使用筋膜枪时会感觉到肌肉“很痒”的这种副作用的问题。这个其实是可以分为两种情况来看的：
一、皮肤真的很痒
遇到这种情况，基本可以断定是所选“筋膜枪”的按摩头属于劣质产品，或是购买的了贴牌山塞的筋膜枪，这类筋膜枪集中表现为：噪音大，握柄材质粗糙，最为重要的是价格便宜。
以老王的例子来说，前段时间疫情期间在老家购买了一款39元的有线筋膜枪，最后的结果是用了一次就扔了。详情搓这[低价位的筋膜枪真的值得入手吗？]
最后，导致的结果就是：紧绷的肌肉没有完全放松，反而出现了皮肤红肿的问题！
二、肌肉很痒，微痛
其实有这种感觉就对了，这就标志着“此块肌肉”是该放松一下，在文章[使用筋膜枪按摩肌肉为什么会痒？]中就有说明，那是因为肌肉长时间处于紧绷状态放松的一种表现。
虽然这种状态很爽，但并非可以单次长时间的放松一处肌肉，看清楚了，是单次使用筋膜枪在同一地方不可以长时间进行放松，时间控制在一分钟以内。
基本上使用正确方法进行放松按摩，对于身体肌肉是非常好的，很多人不知道在哪看到说“筋膜枪危害太大”而避而远之！那是因为对于它的使用方法完全的不熟悉。筋膜枪的最初概念本质就是“无压力的在肌肉上一滑而过”，而很多人都是为了最求痛感，使劲的拿它怼，不出问题才怪！
使用筋膜枪在不同部位的肌肉群正确按摩方法，当中老王以及进行了汇总，像肩膀应当如何放松，背部肌肉群的真确放松方法等等，大家不妨去看看！
