随着国内运动风气提升，连带也出现大众在运动后的「酸痛」商机，尤其是物理按摩，或是消除疲劳的工具应运而生，市面上也出现越来越多各式工具，其中「筋膜枪」算是近年相当受到欢迎的一项产品。
不过筋膜枪在使用上，究竟有什么好处？不是专业的人，在使用上又该注意什么？甚至选购上价位差距极大，怎样才能找到适合自己的筋膜枪呢？
运动拉伸才是最佳的运动防护与消除疲劳的关键，使用筋膜枪必须累积一定的使用经验，才会达到最佳效果。
筋膜枪使用时机，老王建议掌握2大原则，例如老王的原则是：「我会用在两个时机，第一个就是赛前或运动前让肌肉苏醒，所谓的激活肌肉，这时候筋膜枪的使用力道不会打得很深，只会轻轻的，让肌肉稍微苏醒，打的力道很表层，然后档位我也不会开很大，大概一档到二档中间，有点像早上我们看到在公园拍打身体的的老者的样子，第二个时机我会用在运动完后，帮选手舒压，这时候档位开的比较大，速度也会开得高，大概到3到4档的时候，记得运动后最好能先伸展一下，或是洗个澡放松一点再使用筋膜枪。」
筋膜枪越来越普遍，甚至在家里，小朋友也拿得到，但老王提醒，千万别把筋膜枪当玩具，因为当档位开到很强的时候，对于肌肉骨骼没有发育好的幼童来说，也有可能造成伤害。小孩子没有使用这种产品的经验，使用起来会非常不舒服，如果小孩子拿来玩，把档位开到最高的话，撞击是非常非常的痛，筋膜枪适用年龄至少要五、六年级以上才比较安全。
筋膜枪虽然被称为现代人消除疲劳的「神器」，普遍受到人们欢迎，甚至有的人会依赖它，或是有些人，会害怕排斥这项工具，但必须说，不管是否有运动习惯的人，都需要适时放松，找到适合自己的方法，才是最佳方法。
