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怎样挑选健身腰带?健身腰带的作用以及如何使用?-pg电子游戏官网官方网站

健身腰带是在深蹲、硬举等重训时不可或缺的辅助用品,除了可以帮助稳定身体核心,增强训练效果之外,还能够减轻腰部的负担,对于老手和新手而言都非常实用。不过市售商品中又依形状分成健力腰带和健美腰带,且每款的材质和尺寸皆有不同,倘若不知道该如何挑选,则不妨参考本文的内容。健身腰带的存在是为了保护腰部位置的,那么使用筋膜枪应该如何放松腰部肌肉群呢?

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使用健身腰带有什么好处?

健身腰带可以在重训时支撑身体躯干,以提升训练的效果并保护腰部等等,特别在硬举以及深蹲等动作时能派上用场。例如举着杠铃深蹲,或是从地板上拉起杠铃时,都可以穿戴健身腰带来减缓对腰、背的负担。综合上述,这类商品可以提升运动表现、防止受伤、强化肌力,着实值得每位重训的朋友们列入参考。

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健身腰带的选购要点

健身腰带根据素材、形状等差异可以分成几种不同的类型,以下将为各位小伙伴带来详细的说明。

健身腰带材质:皮革与尼龙的差异

健身腰带大致可以分成皮革与尼龙两种材质,各自的健身效果以及使用感觉都有些许不同,挑选适合自己的款式才可以达到理想的效果。

资深健身好手推荐皮革健身腰带

当皮革腰带系在腹部的时候,可以稳定地支撑身体以达到最安定的状态。若会使用比自己体重更高层级的重量来训练,便可选用此类材质的商品来辅助。再者,因为健身腰带之中多以皮革材质为主流,故可以挑选的种类也最多。

尼龙腰带则初学者也可以轻松驾驭

尼龙制的健身腰带多以魔鬼毡固定,且材质较柔软、贴身、有弹性。虽然在支撑效果上比皮革低,但对于健身初学者来说反倒更容易适应。另外,由于尼龙制的款式和尺寸较为多元,尽管是女性或是身材娇小的消费者,也可顺利找到适合的产品。且颜色和设计也相当丰富,若重视外观的话不妨从尼龙制的商品开始着眼。

“魔鬼毡”是什么?
“魔鬼毡”就是尼龙搭扣,由两条织物组成,一条表面覆有环状结构,另一条表面覆有钩状结构。将两条织物用力压紧时,钩与环相结合,形成紧固的状态。粘合效果更强、更经久。

确认挑选皮革制腰带时的重点

因为皮革腰带种类繁多,在各种细节上也不能马虎,以下列出了几点在购买前需要留意的要点,欢迎参考。

首先确认扣环和固定方式

尼龙制的健身腰带多以魔鬼毡固定,且材质较柔软、贴身、有弹性。虽然在支撑效果上比皮革低,但对于健身初学者来说反倒更容易适应。另外,由于尼龙制的款式和尺寸较为多元,尽管是女性或是身材娇小的消费者,也可顺利找到适合的产品。且颜色和设计也相当丰富,若重视外观的话不妨从尼龙制的商品开始着眼。

确认挑选皮革制腰带时的重点

因为皮革腰带种类繁多,在各种细节上也不能马虎,以下列出了几点在购买前需要留意的要点,欢迎参考。

首先确认扣环和固定方式

健身腰带可以被分成健美腰带以及健力腰带,两者最大的差异就在于宽度设计不同。后者整条都是同样的宽度、保护效果高,可以稳定身体并提供腹部适当的压力来锻炼核心,因此适合高强度训练。

由于刚开始在弯下腰时可能会压迫到肚子,需要一些时间习惯,不过因为皮革特性之故,会随着次数增加逐渐变软且慢慢地贴合身形。简言之,健力腰带适合在深蹲以及硬举等动作时使用,对于欲增加负重的重训者也相当适合。

针对背部稳定加强的健美腰带

健美腰带在包覆背部的宽度较宽,前方腹部处则较窄,因此在蹲下时不容易压迫到肚子,却又可以达到对腹部施加压力,并减缓背部负担的效果,在硬举、深蹲和卧推时都可派上用场。由于此类型强调舒适性,对于刚接触重训的初学者来说也不会有明显的不适感,因此从健美腰带开始入门会是不错的选择。

留意针对女性所推出的腰带

最近女性健身的风气也非常盛行,但健身腰带大多以男性的身材为标准,女性使用时难免会有些不合适的地方,例如尺寸、颜色与设计等等。且由于市面上大多以黑色或咖啡为主,对讲究运动时尚的人来说或许稍嫌不足。

为此,可以多留意针对女性体型所开发的商品,另外近来也不乏白色或是粉色等缤纷色系,让各位健身的同时仍能兼具时尚。最棒的是不仅尼龙腰带如此,皮革款式中也越来越多为女性推出的商品。

选用符合腰围的腰带

健身腰带约可分成s、m、l三种大小,除了尺寸固定的商品以外,大多数腰带都可以在一定范围内微调。切记要选购尺寸合身的款式,才可以发挥商品最佳的效果。唯独得留意根据厂商的不同,即使标示相同的尺码也可能有些微差异,最保险的方法便是实际试穿后再购买。

推荐十大健身腰带人气排行榜

看完以上内容之后,小伙伴们应该都对于挑选时应注意的事项,以及市面上的人气商品有初步了解。倘若还对这类商品存有疑问,则可继续参考下方统整的常见问题。

健身腰带的作用是什么?

健身腰带可以在重训时支撑着身体躯干,以提升训练的效果,并保护腰部避免受伤等等,特别在硬举以及深蹲等容易伤及腰、背动作时,都能减少运动伤害的产生。

有女生使用的健身腰带吗?

虽然目前大部分市售商品的外型、尺寸和功能性仍是为了男性人群设计,但随女生的健身风气盛行,近来也不少品牌针对女性的身形和需求推出商品。

怎么决定选用健力腰带还是健美腰带?

健力腰带的整条带子同宽,支撑和保护效果都相当不错,在大重量训练时可发挥作用;健美腰带的前方较窄、背部较宽,因此蹲下拉举杠铃时也不会压迫肚子,尽管是刚接触重训的初学者也可轻松运用。

参考其他重训辅助用品

健身腰带可以在重量训练中保护腰、背,是许多健身好手必备的辅助道具。而若想更全方位地保护身体,则可一併参考下方延伸阅读中所统整的护腕和手套。以正确的姿势搭配合适的护具,才让运动效果更好又安全。

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总结

这次的健身腰带商品介绍以及要点说明,不知道各位觉得如何呢?文中网罗了多款商品,不论是健身高手还是辅接触的初学者,相信都能找到适合的款式。只要借助健身腰带协助自己稳定核心,就能更正确地完成动作,并降低因为施力以及动作不佳而导致腰部疼痛的可能性。特别是从事高强度训练的使用者,拥有一条理想的健身腰带,相信定能提升运动成果。

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