在大家的眼中，健身房里的健身护具看似是专业的健身运动员才需要用得，而且种类是特别的繁多复杂，这样就让不少新手“撸铁”爱好者望而却步。但对于健身护具来说其实不然，健身护具对新手、老手在健身训练效果上都有不俗的好处，只是大伙儿对日新月异的护具缺乏认识而已，这就是想大家对于筋膜枪的认知一样，有的人觉得是“智商税”产品，但是有的人觉得“非常好用”。
这次老王整理了健身房里常见的8款健身保护用具，大家不妨了解一下，可能会找到你突破平台期的方法！
8款常见健身护具
健身护具（lifting equipment），是健身者们在重量训练中会使用的保护用具。
一个适合的训练护具不但可以强化我们的训练功效、提升稳定度、协助我们完成训练动作的整个行程，而且更可以保护使用者，避免在训练中受伤。
随着使用训练的重量越来越大，一些容易受伤的部位如手腕，手肘，腰部更需要被保护。新手正确使用护具则可以更安全和稳妥地执行训练动作。下面将为大家分享在市面上常见的护具，并将它们的用途一一介绍，希望可以多一个方法在健身上走得更远、更稳定，甚至突破自己的一直卡关的阶段。
1. 头带
作用：可以把头发束起，不需要担心发型乱掉，又可以同时做到保暖、防止汗水滴到眼睛，阻碍了训练的节奏。
2. 手套
作用：手套有防滑、防刮的功能，避免手部与哑铃、杠铃等器具过份磨擦，亦可以防止茧的生长。现时市面主要有露指型和全包型的手套，用家按自己的喜好购买便可。
3. 拉力带
作用：拉力带通过增加用家和哑铃、杠铃等器材之间的摩擦力，令用家更好地握着把手，解决握力不足的问题，强化训练成效。很多时候在做上肢拉的训练时，如滑轮下拉、硬举等，因为握力不足而需中断练习（并非针对训练的肌群力量不足）。现时市面，可分成传统型、三合一型、8字形、开放式型等4种拉力带。
4. 护腕
作用：通过硬身的物料缠绕手腕，在关节四周带来一定压力，以作稳定手腕周围的肌群之用。多数应用在卧推、蹲举等动作，因为负重较大，对手腕造成的压力更大，护腕亦在这样的情况下作出保护的效果。
5. 护肘/膝
作用：同样通过一定的压力施放在关节的四周，巩固紧绷肘膝附近的肌群，借此提供保护。在进行多关节、负重大的训练时，护肘/膝对于健身人仕的就显得很重要。
6. 腰带
作用：腰带有助巩固核心肌群，提升稳定度。腰带多应用在深蹲大重量的时候，特别是腿部仍有力作出突破，但无奈背部超出所负担的强度时，腰带的存在就能在保护支撑背部的同时下，让腿部持续发力，延长训练成效。盖伊建议大家选择购买8mm厚度的腰带，市面上亦有分传统型和快扣型等。
7. 举重鞋
作用：举重鞋的鞋底十分高，而且鞋跟亦较高。主要使用的目的在于提升某特定项目训练的稳定度，特别适合踝关节活动度不高的人使用，通过限制用家的一定活动度，从而矫正不良姿势，减少受伤。
8. 卧推弹弓
作用：卧推弹弓是专门为卧推动作的矫正和肱三头超负荷的大重量训练，将用家的双臂被弹弓套住和利用弹弓反弹的特性，协助用家在底部发力。
看看微博上网友对于健身护具的认知：
负情绪拉满的一天，本想着打球运动放松一下，结果膝盖磕破，脚踝扭伤，之后去健身房，无脑加重量，还没绑护具，硬拉直接手爆血；人生建议没状态就别逞强，上头不会带来什么好结果，生活很难，慢慢熬吧，总会过去的。
真是越活sb越多，健身房护具来回借很正常，之前那个助力带被人用着用着拿走了我觉得也正常，无心之举，dnmd以旧换新是什么操作，味道大的跟刚从福尔马林里捞出来的东西一样，妈的虽说看着差不多吧吧，这味道你觉得我闻不见吗，而且cnm买个护具都买假的，还把?的手皮给磨破了，这都是小事，主要是dnmd我觉得你在侮辱我。
学了两次街舞有以下感触：1长期健身的我体力有优势不怎么喘但是很多关节受过伤不戴护具跳久会疼2.c位等显眼位置压力会很大，尤其艺人前面没镜子还有观众。粉丝不能看人挑担不吃力。3.背动作比做动作难，舞得好看最难4.女生柔韧性伸展性好，扭类动作我跳就很笨重难看5.划水跳和认真跳体力消耗区别很大
今天在健身房，认识了个老哥，肚子无比大的，穿个皮鞋来健身，不带任何护具。但是，高潮来了，老哥热身深蹲120kg，卧推120kg，what the fuck？伤害不大，侮辱性极强！默默的，躲在了角落看大神表演。
